一、加强身体锻炼，提高耐寒能力。
二、衣着适量，随气候增减。
三、逐步养成用冷水洗脸洗手。
四、平时应避免经常进出空调环境，忽冷忽热极易受凉。
五、饮食合理，做到主食辅食品种多样，粗细米面交替，荤搭配。
六、多吃水果，保证足够的营养。
七、培养良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
八、在感冒流行期间，尽量减少在公共场所出入。
九、在感冒多发期，每天服用一定量的板蓝根等预防流感的药物。